2025/11/15  2本のポールを使うウォーキング　土曜日

11月2回目の土曜例会、素晴らしいウォーキング日和です🌞

前回と同じくインターバルウォーキング、行ってみよう‼️

インターバルウォーキングの効果は数しれず！アップにはフォームと速さがポイント！　心に留めながらスタートです

2分間隔でゆっくり歩きと速歩を繰り返します

ゆっくり歩きは本当にゆっく〜りと、温泉♨️にゆったり浸かっている様な気分で歩きましょう〜

速歩は自分の全力の70%の速さで歩きます

緩急が、た・い・せ・つ❗️

インターバルで約20分間歩きました。　やった人にはわかる真剣に取り組んだ後の達成感と愉しさ！

「またやりたい！」と思うんですよね🥰

また、やりましょう❗️

最後に晩秋の海老川ロードの様子をご覧ください😊