2025.11.13 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

秋が深まり、行田公園の木々も紅葉してきました。　　9月からしっかり歩きを始めて少しずつ体力がついてきたかなぁ🍁🍂

毎回説明しているけど「速歩・大股歩きの効能」は何だったっけ⁇⁇ 「えーとぉ・・・」記憶を振り絞って思い出して〜〜　　🖐️心肺機能向上　🖐️基礎体力向上　🖐️生活習慣病予防・改善　🖐️認知症予防　🖐️筋力向上、基礎代謝向上　などなど良い事ずくめですね。

腰の具合で休会中の会員さんが顔を見せてくれました。👏少しずつ回復していて、もう少しで復帰出来そうです。みんなで楽しみに待ってますよぉ🎊💐