すっかり秋🍂ですねぇ。ウォーキングが楽し〜い🧡💛　　今日はガッツリ歩きますよ❣️❣️❣️ 『シッカリ歩き』をする為に、今日は『3歩目大股インターバル歩行』を行います。 ここでチョイと「速歩き」についての説明・・・・・「東 […]

今日は秋を通り越して冬⁉️と思うような寒さです。　　　　　　　　　　　　今こそ「100歳まで自分の脚で歩く為の健康ウォーク」をマスターしましょう❣️❣️❣️ 東京都健康長寿医療センターの青栁博士が2000年から群馬県中之 […]

ふく風も爽やかに秋ですね～ まずは「中之条研究」から。1万歩、2万歩、歩けばいいのではありません☝🏻高齢者の健康づくりに効果的なのは【１日8000歩そのなかに速歩き20分】です。 　認知症予防には、5000歩その中に8分 […]

習志野台６丁目町会からウォーキング講座の依頼を頂きました。　　　　　　　初めに「お散歩」と「ウォーキング」の違い、「健康を維持する為のウォーキングの効果」などの説明を軽〜く🐥🐥🐥 実技は屋外で行います。まず、《10m歩測 […]

運動するのに最適な季節になりました。今期はしっかり歩いて体力をつけますよ〜〜🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♂️‍➡️ 「健康増進の為のウォーキング」の説明です。 「健康増進の為のウォーキング」＝沢山歩けばよいわけではなく、効 […]

やってきました〜天高く馬肥ゆる秋🐺　そして・・・スポーツの秋🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️🍄　　しっかり歩くよ〜〜〜 動画撮影をして自分の歩容を確認しましょう👀 早速自分の歩きを観ます。他の人のを観るのも参考になるね。「視線は […]

涼しくなりましたねぇ。運動するのにもってこいの季節です。 今日も「ポールウォーキングの基本」をおさらいします。 視線、ポールの出し方、肘の引き方などに注意して歩きます。 最後に、日頃の買い物などでポールを活用する時の困り […]

少し蒸し暑さが残る神無月、いつもの海老川は「福像スタンプラリー」が開催されてます。各所にある福像の近くにはテントが張られ、カードを手にしたウォーカーとすれ違います😀 今日のメーンは《フォームチェック！》🧑🏻‍🦯動画撮影で […]