2025.9.25 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

急に秋がやって来ました💨🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ 気持ちがいいですねぇ〜〜

さあ〜〜　今日は動画撮影をして自分の歩きを確認します。

どれどれ〜〜　再生してみましょう　『視線はどうかな』『腕は振れているかな』『肩の力が抜けて自然な歩きができているかな』などチェックします。

「姿勢が綺麗」「腕がよく振れている」など良い評価もあり、「腕の振りが左右で違う」「視線が下を向いている」「腕がちぢこまっている。」「ポールを前に振り出している」など反省点も。次に活かせると良いな🩵　💙

最後に今日の感想・・・　　　　　　　🟡定期的に動画を撮ってもらい勉強になった　　🔴歩行の癖は、よっぽど意識しないと直らない　　🟠久しぶりに動いて良かった　　🔵インターバル速歩を毎日行っている。熟睡できて体調が良く、自宅で行う家事が増えた　　　　🟢続けて参加したい　　⚪️歩くスピードが落ちた　　⭕️動画撮影をしていた時、ベンチに座っていた女性から「歩き方がお上手」と褒められ嬉しかった

🌠コーチより〜〜〜健康増進のためには、ただ歩くのではなく速歩を取り入れることが大切です