2025.9.16 美・姿勢ウォーキング

今日は『猛暑で疲れた身体を元気にしよう』プログラム。

「コンディショニングウォーク」で全身を上手に使うウォーキングにトライ❣️

最後は歩幅を広げる意識をしたウォーキング。歩幅を広くしようとすると腕をしっかり振るようになりますね🌝

皆さん夏休みはどんな風に過ごしたのかなぁ・・・🌺クーラーと友達だった　🌸6：00〜ウォーキング、ラジオ体操をして規則正しい生活をした　🌼受診して検査結果変わらなかった。太らないように言われた　🌻映画を観た　🌹朝ラジオ体操をして、ふくらはぎの運動をしたら歩けるようになって来た　🌷隙間時間にストレッチする事が習慣になった　　💐先週と今日の運動で身体がビシッとした。肩甲骨の運動と腿上げを続けている　🥀涼しい時間にインターバルウォークをした　🍄由美かほるさんや菊池体操のレッスンを受けた。市のクリーンスパで運動した

『運動』をすることも大事だけれど、「日常生活の中で身体活動を高める事」が大事です。男性も女性も家事をせっせとしたりエレベーターなど使わず、なるべく歩くのも良いですね。

皆さん元気に猛暑を乗り切ったようですね。涼しくなるこれから、一緒に楽しく身体を動かして元気❣️元気❣️と行きましょうね💞💖