2025/7/19 ２本のポールを使うウォーキング　土曜日

朝からギラギラ太陽☀夏本番です。

いつもの海老川ロードから公民館に変更です。

◆呼吸筋ストレッチ◆

知っていましたか？肺は自ら膨らむことが出来ないのです。肺を取り囲む筋肉によって肺が収縮するのです。ストレッチで、筋肉をしなやかに✌️❤️

◆サーキットトレーニング◆

◆バラエティウォーク◆

呼吸筋活性化ウォーク・膝上げタッチ・つま先タッチ・大股で腰を落とす・・・12種類の歩きの実践です👣

◆ペットボトルモデルウォーク◆

今日で第１期が終了しました。暑さに負けずに9月に会いましょう🍀

9月6日はインターバル速歩のスペシャル企画です🔥会場は中央公民館です♥是非ご参加ください😊