2025/07/01 美・姿勢ウォーキング

暑い時期は涼しい木陰で『呼吸筋ストレッチ』と『呼吸筋活性化ウォーク』

肺機能の強化、心理面の改善にも役立つ呼吸筋を意識してやっていきましょう

これからの時期『呼吸筋活性化ウォーク』は息を吐き切るので体幹も鍛えられ、呼吸に意識が行くので暑さも忘れるお勧めのウォーキング法です。

新鮮な空気を取り込んで健やかに夏を歩きましょう