2025.6.12 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

下半身の動き、特に『重心移動』について再確認します。　　　　　　　　　　直立して、体が前に前に引っ張られると耐えきれずに足が一歩出る＝この連続が「歩く」と言うこと。　　　　　　　　なるほどねぇ〜〜左右の足を動かすだけではなく重心移動が大事なんですね⁉️🔸踏み出した足にしっかり重心を乗せます。

🔶今までは、「足はヘソから動かす気持ち」でウォーキングをしてました。　　　🟠最近は「足はミゾオチから」と言う考えがあるようです。　　　ミゾオチを引き上げ重心移動してみましょう。

良い汗をかきましたかぁ〜？今のうちにしっかり汗💦をかける身体にしておきましょ〜〜〜