2025/5/29 スペシャル企画「初心者のためのヨガ」

「初心者のためのヨガ講座」

今年も開催です、昨年大好評だったんです

インストラクターは去年に引き続き篠原純子先生（ヨガインストラクターJune）

篠原先生、今年もお世話になります🙇‍♀️

まずは基礎運動からスタート、足裏のツボ押しから始まり、脚全体に動きを拡げていきます

「足の甲もマッサージしますよ〜、マグロの中落ちをほぐすようにですよー」　　　　　との先生の言葉に笑いが溢れます😆🤣😆

ヨガに入っていきます

ダンシングキャット、かんぬきのポーズ、月礼拝、猫伸び、コブラの動き等、身体を気持ち良く動かしていきました

難しい動きに参加者から「先生、すごい！バレリーナみたい！」の声が上がると「私、インストラクターですから！✨✨」と先生の返事、またまた笑いの渦が……

最後は眠りのポーズでリラックス、「アーア、もっと寝ていたかったなぁ」みんな、気持ち良かったんだなぁ💕💕

最後に皆さんに感想をうかがいました

気合いを入れてやってみたら腰が伸びた、昨年よりも身体がよく動いた、呼吸を意識して集中することが大事と実感した

篠原先生からは、少しでもお家で今日やったことをするといいですよ！とのアドバイスをいただきました

皆さん、ぜひ自宅でやってみましょう！