2025.5.20 美・姿勢ウォーキング

『基礎基本をしっかり』が、今期の目標。今日は「ウォーキングの基本」を確認するために【10m歩数計測】をします。🍬🍭🧃

🎉　最後には、みんな歩数が減りました。　と言うことは？〜〜　歩幅が伸びたのです❣️

それから・・・【MCI】と【暑熱馴化】の説明もありました。

【MCI】とは軽度認知機能障害のこと。放置すると認知症になる可能性がある状態。　　　　　　　　　　　　　　　【暑熱馴化】猛暑に備えて身体を暑さに馴らすこと。

🔶どちらの対策にもウォーキング＝しっかり大股歩きが有効です。　　　　　　　　　　　　　　🔔イベント広場でインターバルウォークに挑戦❣️

「汗をかく運動」を、定例会の時だけでなく意識的に行いましょう。　　　　　5月29日（木）13:00〜　塚田公民館で《ヨガ講座》を開催します。一緒に良い汗流しましょう❣️❣️