2025.5.8 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

第1期は、『基本』を身につけるプログラムです。　　　まずは【自分の歩容】を知って今後の改善に役立てましょう。

1人ずつ歩いて動画を撮影します。

そして、動画を見合います。

「膝が曲がらず、綺麗な歩き方」「少し体が右に曲がっているなぁ」「腕の振りが小さい」など、意見が出ます。

そして、今年も『暑熱馴化』のはなし。　　間も無く来る猛暑を前に、しっかり汗をかける体にしておきましょう。ジョギングや筋トレ、浴槽に浸かるなどが効果的。くれぐれも無理のない範囲で。

歩容観察のあとのフリーウォーキング。さっきの感想を思い出しながら歩いているかな？