2025.3.17 シニアポールウォーキング

定例会開始前に「10歩計測」『先月と比べてどうかしらぁ〜〜』歩幅が気になりますね。🔶🔷

認知症予防に65cmを意識。すると自然に腕を振った綺麗なフォームになりました〜❤️

今日の目標「目線は前を見て」「ポールは強く握らない」「肩の力を抜いて」「自然体で歩く」　ポールの握り方を更に意識繰り返し歩きます。〜すると〜〜だんだん、胸を張って、腕がよく振れた綺麗なウォーキングになってきました。

今日はうぐいすのお出迎えでした。　　１ヶ月に一度、一緒に身体を動かして、一緒に笑うと気持ちが晴々しますね。🐣🦋🌈