2025.3.15 2本のポールを使うウォーキング　土曜日

年度最後の土曜定例会、少し肌寒い朝です☁️

今日はステップエクササイズで心肺機能向上、筋力アップ、脳の活性化を目指します✌️

まずは、平地で練習👫

🔺本番は、石像と向き合ってのステップ🧑‍🤝‍🧑👭「空と海との間には」のメロディに合わせます

段差は高くないけれど結構厳しい〜💦　音楽♬があるからステップを踏み違えても皆楽しく身体が、動きます😊

ステップの後は、フリーウォーキング。ウォークよりトークに花が咲いてましたね。

年度末恒例の一本締め

満開の🌸河津桜🌸の元でパチリ📸

🔸身体を伸ばせて良かった

🔸一つ一つが身体に響いた

🔸良い運動が習得できて良かった

嬉しい感想が一杯❤️

2024年度ご協力ありがとうございました🙇2025年度もよろしくお願いします。4月定例会で会いましょう🍀その時は、🌸ソメイヨシノ🌸が満開かしら☀️