2025.3.13 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

今日のメニューは【しりとりで追い抜き】コグニサイズとインターバルウォークを組み合わせて体力向上・認知症予防を目指します。

最後尾の人が、言葉を言たら前の人を追い越して先頭に出る・・・・・これを繰り返します。

先頭に出た人は手を挙げます。後ろの人がしりとり言葉を言う合図です。

次は、『前の人の言葉を言ってからしりとり言葉を言う』　脳に一層の刺激になります。「ん」のつく言葉を言っちゃったり、長〜い言葉を言ったり、言葉が思い浮かばなかったり〜〜それで皆んなで大笑い🤣《これこそが『コグニサイズ』の目指すもの》

歩行は少しゆっくり目、追い越す時はしっかり速歩。メリハリの有るウォーキングになります。

気温が上がり、暖かい日です。公園のあちこちに梅の花。若木も植えられています。「これは『豊後梅』」と植物博士の会員さんに教えてもらい、しばし梅見を楽しみました。🌺🌺