2025.3.4 美・姿勢ウォーキング

行田公園。午前10時。5℃。冷たい空気の中いつものお顔が元気に並びました

ダイナミックストレッチ。運動不足を解消して運動能力を高めよう。全身を使ったダイナミックストレッチとウォーキングを繰り返します

歩きながら、膝をあげて、タッチ‼️　　脚全体を大きく振り上げて、つま先にタッチ‼️ 　踵にタッチ‼️　　　次は次は、、、とダイナミックストレッチとウォーキングの繰り返し

肘は横から大きく回して。顔と足はまっすぐ前よ！　あれ〜〜顔も回っちゃう！　　　　　

思い切り体を動かして寒さは吹き飛びました（ホカホカで〜す）　　　　　　　　　　　　　　　　10年以上、車で45分かけて通っているメンバーさん　今日は都合で60分で早退ですが　「少しでも参加したい」その気持が健康づくりに繋がってます　遅刻でも早退でも参加する気持が大事と思います