2025.2.13 ２本のポールを使うウォーキング　木曜日

前回の「ポールDEエクササイズ」に続き今日は「ポールDEダンス」。　音楽に合わせて《レッツ　ダンス♫♫ 》　曲は、《ピンキーとキラーズの『恋の季節』》〜〜なつかしい〜〜🎷🎸

足踏み・ポール挙げ・脚挙げ・・・　など、曲に合わせて動きます。　「アレ　次はどうするの？」「あらっ　まちがった！」〜〜それが良いのです。運動しながら頭を使ったり、普段しない事をすると、脳が刺激を受けて活発に働きます。認知症予防に効果があるんですねぇ🐣🐤🐥

ポールを使ったゲームにも挑戦❣️　　ポールを倒さず人だけ移動〜移動するとポールが倒れちゃいます〜　　✳️失敗しては笑い😆成功しては笑い🤭　いい雰囲気です🐥🍀

ものすごい強風なので、少し早めに切り上げました。春一番では無いようですが、春も近そうですね🌺💐