2025/2/1 2本のポールを使うウォーキング　土曜日

目標は『基礎体力を高めよう』

今日は『ポールdeエクササイズ』で、楽しく体幹を鍛えましょう。

公園のお花に見送られて海老川へgo

コーチの動きをよくみて、ポールを支えにポーズをとるとバランスも体幹も鍛えられます。

【エクササイズらしいエクササイズで大変よかった。楽しかった。脚の裏側が鍛えられて筋肉が張ってるのがわかる。気持ちよかった。ノルディックポールは持つところが痛いけどポールがないとできない！よく効いた。久しぶりだったけどとても楽しかった。】

と、ニコニコ笑顔での感想がたくさん届きました。

この後、筋肉がほぐれて元気にフリーウォーキングに向かった人。ちょっと疲れたけどフリーウォーキングに向かった人。充実した例会となりました。次の例会は何が待ってるかしら？