2025.1.21 美・姿勢ウォーキング

今期の目標は「基礎体力をつけよう❣️❣️」春に備えて体力作りですよ〜〜

インターバル&コグニサイズを一緒にやっちゃいま〜す。

チームを作り【最後尾の人が言葉を言って追い越し、先頭に立つ➡︎最後尾の人は、しりとり言葉を言って追い越し】これの繰り返えし。

追い越す時はシッカリ歩き、運動しながら脳を使うので認知症予防が期待できます。思いがけない言葉が出てビックリしたり・・。少人数で行動するので何だか連帯感が湧いて、ウキウキしちゃう💖💖💖

「追い越しコグニサイズ」頭も身体もフル回転。フリーウォーキングはなんだかみんなゆったり歩いていたけどお口の体操はしっかりでした♪♪♪

前回休んだ方に「お年賀タオル」贈呈。そして、前回「✌️新春大ジャンケン✊大会」優勝チーム🏆に賞品が渡されました。　　良かったねぇ🌟🌟