2025年1月31日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 fws2019 イベント 2025.1.30 スペシャル企画『認知サポーター養成講座』 於:塚田公民館 習志野台地域包括支援センター長の森田徹氏を招いての特別企画『認知症サポーター養成講座』を開催しました。 「認知症とはどんな病気か」「心配な時はどんな医療機関を受診したら良いか」「早期発見・早期治療が大切」などの説明があり […]
2025年1月24日 / 最終更新日時 : 2025年1月24日 fws2019 定例会 2025.1.23 ２本のポールを使うウォーキング 木曜日 3期は『基礎体力を高める』時期です。そこで今日は《ポールDEエクササイズ》。ポールは【体幹】と【バランス力】を鍛えることができます。 いよいよポールDEエクササイズ❣️ コーチの動きをお手本にいろいろなポーズをとって腹筋 […]
2025年1月21日 / 最終更新日時 : 2025年1月22日 fws2019 定例会 2025.1.21 美・姿勢ウォーキング 今期の目標は「基礎体力をつけよう❣️❣️」春に備えて体力作りですよ〜〜 インターバル&コグニサイズを一緒にやっちゃいま〜す。 チームを作り【最後尾の人が言葉を言って追い越し、先頭に立つ➡︎最後尾の人は、しりとり言 […]
2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年1月19日 fws2019 定例会 2025/1/18 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 今年は少し遅い初詣ウォーキング⛩️ 風もなく穏やかな日になりました。 船橋大神宮は、新春の華やいだ雰囲気から、普段の落ち着いた境内に戻っていました。 いつもの初詣では混雑してできない本殿の前でパチリ パワースポットの船橋 […]
2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 fws2019 定例会 2025.1.9 ２本のポールを使うウォーキング 木曜日 令和6年初の定例会です。今年も宜しくお願いします。皆んなで楽しく歩いて、運動しましょう。☺️😃😆 今日のメニューは《サーキットトレーニング》。ウォーキング（有酸素運動）とウォーキングの間に筋トレをします。『つま先上げ』『 […]
2025年1月7日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 fws2019 定例会 2025.1.7 美・姿勢ウォーキング 新年のご挨拶が済んだらウォミングアップで少しずつ身体を温めて行きます。 《サーキットトレーニング 第二弾！》ウォーキングと筋トレを交互にするんでしたよね。 「思ったより体が動いた」「サーキットトレーニングは2回目だったの […]
2025年1月7日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 fws2019 定例会 2025.1.6 シニアポールウォーキング 新しい年になりました。今年も一緒に元気に無理せず歩きましょう✨✨ 「初ウォーミングアップ」から始めましょう 無理せず、ゆっくりと。 体が温まったところで、「ポールエクササイズ」に挑戦。 次はポールウォークの基礎練習です。 […]
2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年1月5日 fws2019 定例会 2024年1月4日 2本のボールを使うウォーキング土曜日 新年明けましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いします 3期の目標は【基礎体力をつけよう】サーキットトレーニングで年末年始につけた脂肪を早速燃焼させましよう 覚えてる❓皆さんに質問❗ サーキットトレー […]
