2024.12.17 美・姿勢ウォーキング
今日のメニューは『サーキットトレーニング』。去年も今頃やりましたね?ウォーキング(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を交互に繰り返すと『脂肪燃焼』『体力向上』『心肺機能向上』など良いことづくめなんです。
さあ〜 トレーニング開始〜〜〜 初めはウォーキングです。🚶♂️➡️🚶➡️
充実したトレーニングを終えてフリーウォーキングも心地よいです。
今年最後の定例会です。皆んなで揃って「おおがねもち〜〜」📸 年末年始はご馳走を食べてばかりでなく、軽く運動ができると良いですね。良い年をお迎え下さい。1月7日にお会いしましょう。