2024.12.7 2本のポールを使うウォーキング 土曜日
久し振りに『インターバルウォーキング』からスタートしました
毎年この時期はインターバル実践です。今回は効果を皆さんに聞いてみました。すらすら返答がきました〜 流石です\(^o^)/
効果あるウォーキングは良い歩き方からです。前方着地型と後方押し出し型グループに分かれて基本練習をしました〜
さぁ、海老川ロードで実践してみましょう!まずゆったり歩きからスタートします、笛が1回鳴ったらその合図です
笛が2回鳴ったらスピードアップ!
ゆったりあるきと速歩きを交互に繰り返すインターバルウォーキングをした感想は?……
「久しぶりにしっかり歩いて気持ち良かった😊😀💕」の声が多かったです
風もないおだやかなお天気に恵まれ、気持ちの良いウォーキングの時間となりました😃