2024.11.28 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

11月も終わりだというのに寒くなぁ〜い。紅葉もまだまだです。

前回に続き「インターバルウォーク」でしっかり歩きますよ〜〜〜 1分30秒毎に「ゆっくり歩き」と「しっかり歩き」を繰り返します。^_^ そして「しっかり歩き」は3歩目だけ大股ではなく、1分30秒ずーっと大股でしっかり歩きます。

前回の反省から、やり方を少し変えました。①1分30秒しっかり歩きを続ける方が歩きやすいし、『しっかり歩き』と『ゆっくり歩き』のメリハリが付いて良い。②後方を歩いていても「『前に追いつかなくてはいけない』と無理をして歩かなくて良いので楽だった」など好評でした。合図の笛の音で少し混乱が有りましけどね。m(._.)m

フリーウォーキングで西側公園に行きました。この時に「街歩きの際のウォーキングマナー」を確認します。

西側はだいぶ紅葉が進んでいました。ここでクーリングダウンをして定例会終了　🎀🍀