2024.11.19 美・姿勢ウォーキング

高く澄んだ青空です。

さぁ〜〜インターバルウォークで、しっかり歩きますよ　٩(^‿^)۶ p(^_^)q　　　　　　　今日はしっかり歩きは3歩目だけでなく全て大股で歩きます。1分30秒大股歩きを続けましょう。ゆっくり歩きの時に先頭がUターンをして最後尾に着く様にすると列の伸びを解消できますねぇ〜〜

しっかり歩きの歩き方を変えました。3歩目だけ大股歩きより「やりやすい」「歩きにメリハリができる」など好評でした。しっかり歩きをたっぷりできましたね。