2024.11.18 シニアポールウォーキング

やっと涼しくなって来ましたね。（今日はチョッピリ寒いしですが）しっかり歩くのに最適な季節です。

さぁ〜〜動きましょう。外周でインターバルウォークをするグループと中央でラダーを使ったコグニサイズをするグループに分かれます。

秋ですねぇ。紅葉の季節。今日の折り紙も【紅葉】ポールを持って自宅近くの公園や森の紅葉🍁🍁を見に行くのも素敵ですね。