2024年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 fws2019 定例会 2024.11.19 美・姿勢ウォーキング 高く澄んだ青空です。 さぁ〜〜インターバルウォークで、しっかり歩きますよ ٩(^‿^)۶ p(^_^)q 今日はしっかり歩きは3歩目だけでなく全て大股で歩きます。1分30秒大股歩きを続けましょう。ゆっくり歩き […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 fws2019 定例会 2024.11.18 シニアポールウォーキング やっと涼しくなって来ましたね。(今日はチョッピリ寒いしですが)しっかり歩くのに最適な季節です。 さぁ〜〜動きましょう。外周でインターバルウォークをするグループと中央でラダーを使ったコグニサイズをするグループに分かれます。 […]
2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 fws2019 定例会 2024/11/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 今日は親水公園に行こう🍁❗ 🎉いつもの船橋港親水公園で「インターナショナルフェスティバルinフナテラス」のイベント情報を入手! 楽しい事は見逃しません!ゴールに設定してさあ、LETS GO✌️ 大きなパンダがフィステバィ […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 fws2019 定例会 2024.11.14 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 前回に続き今日もしっかり歩きます。そう「インターバルウォーク」です。 カラッと晴れた空の下で良い汗をかきましょう。 しっかり歩き=大股歩きの効果は先週説明しましたが、今日は更に「トレーニングの原理・原則」の説明です。 […]
2024年11月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月7日 fws2019 定例会 2024.11.5 美・姿勢ウォーキング 秋を通り越して「もうすぐ冬?」と思う様な肌寒さですが、今日もしっかり歩きますよ〜〜 しっかり歩ける「インターバル・ウォーク」をします。🚶♂️🚶 『トレーニングの原理・原則』の説明を聞きます。 ①普通よりチョット強めの運 […]