11月も終わりだというのに寒くなぁ〜い。紅葉もまだまだです。 前回に続き「インターバルウォーク」でしっかり歩きますよ〜〜〜 1分30秒毎に「ゆっくり歩き」と「しっかり歩き」を繰り返します。^_^ そして「しっかり歩き」は […]

高く澄んだ青空です。 さぁ〜〜インターバルウォークで、しっかり歩きますよ　٩(^‿^)۶ p(^_^)q　　　　　　　今日はしっかり歩きは3歩目だけでなく全て大股で歩きます。1分30秒大股歩きを続けましょう。ゆっくり歩き […]

やっと涼しくなって来ましたね。（今日はチョッピリ寒いしですが）しっかり歩くのに最適な季節です。 さぁ〜〜動きましょう。外周でインターバルウォークをするグループと中央でラダーを使ったコグニサイズをするグループに分かれます。 […]

今日は親水公園に行こう🍁❗ 🎉いつもの船橋港親水公園で「インターナショナルフェスティバルinフナテラス」のイベント情報を入手！　楽しい事は見逃しません！ゴールに設定してさあ、LETS　GO✌️ 大きなパンダがフィステバィ […]

前回に続き今日もしっかり歩きます。そう「インターバルウォーク」です。　　カラッと晴れた空の下で良い汗をかきましょう。 しっかり歩き＝大股歩きの効果は先週説明しましたが、今日は更に「トレーニングの原理・原則」の説明です。 […]

秋を通り越して「もうすぐ冬？」と思う様な肌寒さですが、今日もしっかり歩きますよ〜〜 しっかり歩ける「インターバル・ウォーク」をします。🚶‍♂️🚶 『トレーニングの原理・原則』の説明を聞きます。　①普通よりチョット強めの運 […]