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2024年11月28日 / 最終更新日時 : 2024年11月29日 fws2019 定例会

2024.11.28 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

11月も終わりだというのに寒くなぁ〜い。紅葉もまだまだです。 前回に続き「インターバルウォーク」でしっかり歩きますよ〜〜〜 1分30秒毎に「ゆっくり歩き」と「しっかり歩き」を繰り返します。^_^ そして「しっかり歩き」は […]

2024年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 fws2019 定例会

2024.11.19 美・姿勢ウォーキング

高く澄んだ青空です。 さぁ〜〜インターバルウォークで、しっかり歩きますよ ٩(^‿^)۶ p(^_^)q       今日はしっかり歩きは3歩目だけでなく全て大股で歩きます。1分30秒大股歩きを続けましょう。ゆっくり歩き […]

2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 fws2019 定例会

2024.11.18 シニアポールウォーキング

やっと涼しくなって来ましたね。(今日はチョッピリ寒いしですが)しっかり歩くのに最適な季節です。 さぁ〜〜動きましょう。外周でインターバルウォークをするグループと中央でラダーを使ったコグニサイズをするグループに分かれます。 […]

2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 fws2019 定例会

2024/11/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

今日は親水公園に行こう🍁❗ 🎉いつもの船橋港親水公園で「インターナショナルフェスティバルinフナテラス」のイベント情報を入手! 楽しい事は見逃しません!ゴールに設定してさあ、LETS GO✌️ 大きなパンダがフィステバィ […]

2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 fws2019 定例会

2024.11.14 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

前回に続き今日もしっかり歩きます。そう「インターバルウォーク」です。  カラッと晴れた空の下で良い汗をかきましょう。 しっかり歩き=大股歩きの効果は先週説明しましたが、今日は更に「トレーニングの原理・原則」の説明です。 […]

2024年11月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月7日 fws2019 定例会

2024.11.5 美・姿勢ウォーキング

秋を通り越して「もうすぐ冬?」と思う様な肌寒さですが、今日もしっかり歩きますよ〜〜 しっかり歩ける「インターバル・ウォーク」をします。🚶‍♂️🚶 『トレーニングの原理・原則』の説明を聞きます。 ①普通よりチョット強めの運 […]

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2025.07.24 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

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2025/7/19 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

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2025/07/15 美・姿勢ウオーキング

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2025.7.10 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

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2025/7/5 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

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2025/6/26 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

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2025.6.16 美・姿勢ウォーキング

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