2024/10/28  シニアポールウォーキング

☔だから
ポールが並んでお出迎え
　ウキウキ　♫
ハローウィンの　
魔女とカボチャランタン折り紙も
イラストも賑やかにならびました
　ワクワク　♪

歩くのにベストシーズンです！
新メンバーが入会して更に
皆が元気になりました
　

普段はポールを傘立てに入れっぱなし💦
ポール無しとポール有りで
スマートバンドを使って歩いてみました
自然に歩幅が大きくなるのを実感です

認知症予防対策　その1　　
普段の生活でも
目線は前に〜・肩は下げて
肩甲骨を寄せて
肘を後ろに引きましょう

もう一つの　
認知症予防対策は
マットを使って
数字としりとりコグニサイズ　
毎回ながらも頭の中がグルグル
答えに爆笑の渦です

「来ると元気が出ます」　
「今年は調子がいいです」
「昨日座りっぱなしで腰が痛かった」
(縮んでいた腰も来た時より伸びてます）
　
　遠くから通う人
　すぐそばに住んでいる人
　色んな事情もありながら
　皆が一緒はやっぱりいいね♥