2024/10/19 2本のポールを使うウォーキング土曜日

　今日は腕振りに着目です

日常生活にも役立つポイント　普段の歩きと上半身をしっかり動かした時の歩数を比較してみました

腕の振り次第で　なにかが変わる⁈

…… 歩幅が大きくなって、歩数が減ってました！

ある人はたった10mで４歩も減りました😲😮

ポールを持っても同じです　　上半身を遊ばせずに体全体で歩いてみましょう

海老川ロードでは後方押し出しグループと前方着地グループに分かれて練習しました

後方押し出しグループは片方ずつポールを使って肩甲骨をよせる練習をしました　「あれ〜〜頭と体がバラバラ💦」

前方押し出しグループはゴム製のスマートバンドを使って、腕振りの練習です

練習の後はフリーウォーキングの時間

それぞれの練習の成果は活かせたでしょうか？

本格的なウォーキングシーズンがやって来ます　11月は海老川下流にも足を伸ばします　楽しいイベントを見物できそうです

お楽しみに❣️