2024/10/15 美・姿勢ウォーキング

動画撮影で見つけた自分の歩き方のクセ。覚えていますか？

「腕振り(肘引き）が思っていたより引けてなかった！」　　　　　　　　本日は弱点克服でスマートバンドを使って腕振りの練習です。肘の動き、肩甲骨の動き。再確認しましょう。スマートバンドを使って正しい腕振りの意識付きをしましょう。

スマートバンドを手にストレッチ&筋トレ。バランスがとれて安定して動きやすいと会員さんの声。

夏に戻ったような暑さでした。陽射しを避けながらウォーキング。水分補給や休憩等はしっかり取りましょう