2024/9/21 2本のポールを使うウォーキング土曜日

『お久しぶり！海老川ロード！』

今日は呼吸筋ストレッチ

いつもは気付かない呼吸をする筋肉に意識を向けます。「ゆっくり」「メリハリをつけて」「無理をしない」のが大事なポイント☝️

「リラックスできました」。「呼吸って大事😄」

続いて呼吸筋活性化ウォーク

吸う・吐くを意識した歩きを4種類しっかりと行いました🧑‍🦯🚶

やっぱり土曜日コースは海老川を歩かなくちゃね。

２ヶ月ぶりの海老川ロードはいかがでしたか？

呼吸筋活性化ウォークはいつでもできます。日常生活に取り入れてみてくださいね😄🍀