2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年9月13日 fws2019 定例会 2024.9.12 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 まだまだ暑い🥵 「熱中症警戒アラート」発令中‼️‼️ 木曜日の2期は塚田公民館の講堂でのスタートとなりました。 しっかりストレッチをしたので、『さぁ 動きましょう〜〜』 「基本ウォーキングコース」と「ライフキネティック […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月8日 fws2019 定例会 2024/9/7 2本のポールを使うウォーキング土曜日 夏休み明けの1回目!9月なのに…熱中症警戒アラート🚨が発表されました(やっばり!) 場所を中央公民館に変更しました。 土曜日クラス初めてポールを使わないメニューです。さぁ、始めましょう👭 ①シルバーリハビリ体操 ➁コーデ […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 fws2019 定例会 2024.9.3 美・姿勢ウォーキング 火曜日コースも2期が始まりました。生憎の雨予報のため会場は塚田公民館講堂です。 室内ならではのメニューの「ふなばしシルバーリハビリ体操」です。椅子に座って全身の筋肉をゆっくり伸ばします。 続いてウォーキング効果を高めるコ […]
2024年9月2日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 fws2019 定例会 2024.9.2 シニアポールウォーキング 夏休みが明けて初めての定例会。笑顔一杯で、みなさんお元気そう。 簡単に基本のおさらい ポールの持ち方、良い姿勢についてから始まりポールを持って歩くことの良い点、楽しさをおはなしします。 いよいよ歩きまぁ〜す♬♬♬ フリー […]