2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 fws2019 定例会 2024/7/25 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 熱中症警戒アラート危険⚠️です。行田公園から塚田公民館へ会場変更をしました。部屋が狭いのでポールを使わないメニューです。 1.ふなばしシルバーリハビリ体操をします。新たに資格を取得したスタッフ2名のデビューに温かい応援が […]
2024年7月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月20日 fws2019 定例会 2024/7/20 2本のポールを使うウォーキング土曜日 熱中症警戒アラートが危険を指しています❗ いつもの海老川ロードから、公民館に変更です テーマも変更 ①集まる👭➁身体を動かす🧎③笑顔😄④話す さぁ、始まります コーディネーション&バランスウォーク 「あらら！足と […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月17日 fws2019 定例会 2024.7.16 美・姿勢ウォーキング 本日は『呼吸筋ストレッチ』を行います 呼吸筋ストレッチを行うと、呼吸効率が良くなり、不安・ストレス改善の効果があります。 ⭐️鼻から吸って口から呼いてをゆっくりおこないます。 ⭐️無理はしないこと。 早速やってみまぁ […]
2024年7月7日 / 最終更新日時 : 2024年7月7日 fws2019 定例会 2024/7/6 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 朝10過ぎには気温33°、湿度60% いつもは涼しい海老川に架かる鷹匠橋周辺も今日は風が感じられません💦💦 こんな日は休憩をたくさん取り、のんびりいこう❗️ さて、今日のメニューは何かな⁈ 認知症予防コグニサイズでいきま […]
2024年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年7月2日 fws2019 定例会 2024/7/2 美・姿勢ウォーキング 熱中症計を見て始まりました。今日のメニューは、スマートバンドを使って上半身をしっかり動かそう スマートバンドを持って腕振りの練習から実践練習へ 「腕振りとあし」 腕をゆったり動かすと脚も同調！ […]
2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年7月1日 fws2019 定例会 2024/7/1 シニアポールウォーキング もう7月です！ いつも頂く折り紙は丸窓から見える「朝顔」つるの先までも丁寧に折られてます!! 体験者を迎えました。「何処のサークルでも自分が年長者」と話されましたが、ここではもっとお姉様方が元気 […]
