2024.6.4 美・姿勢ウォーキング

「基礎・基本をしっかり」part 5 『膝に優しい階段・坂道の歩き方』

登る時は足の裏全体をしっかり着き両くるぶし辺りに重心を移動させます。　　　降りる時は重心を少し後ろに残して足を出し膝を伸ばしきらずに移動します。

さあ〜　実践ウォーキング〜紫陽花探訪〜に出発👟🥾

いつもの公園を離れ、街歩きをしました。個人宅のお庭の花壇や道路際の樹や花を眺めてのんびり歩き。ウォーキングに最適なお天気にも恵まれ素晴らしいひとときでした。「楽しかった〜」「気持ちよかった〜」「また行きたいね〜」と言いながら解散。