2024年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 fws2019 定例会 2024.6.27 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今日の基本練習は【階段・坂道の上り方・下り方】です。足腰の負担を軽減する、身体に優しいポールの使い方を体験しましょう。 ⭐️初めに大事な事を確認します。【ポールの扱い方には十分注意しましょう】人混みで、片手を利用する時は […]
2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 fws2019 定例会 2024.6.17 シニアポールウォーキング 今日は、体調や家庭の用事などでお休みが多かったのですが、昨年9月から病気療養で休んでいた会員さんが９ヶ月振りに復帰❣️思いの外お元気で姿勢良くサクサク歩いていました。ご本人は「右手の痺れがあるんだぁ」とのことですが、焦ら […]
2024年6月16日 / 最終更新日時 : 2024年6月16日 fws2019 定例会 2024/6/15 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 暑くなりそうな朝です☀️ 集合後すぐに木陰を求めて海老川ロードに移動します 川岸から爽やかな風が吹いてます💕 今回は下半身の基礎として「重心移動」の練習をしましょう 重心が […]
2024年6月13日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 fws2019 定例会 2024.6.13 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 さてさて、今日は「重心移動」のお勉強です。 「歩く」とは、「前方への重心移動の連続」です。 実際にやってみましょう〜〜〜 以前説明のあった『良い歩き方のポイント』も思い出してね。《良い姿勢で》《腰から足を出す意識》《目線 […]
2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月9日 fws2019 派遣事業 2024/6/8 松が丘公民館主催「ウォーキング講座」 3回シリーズで２回目と３回目のウォーキングを担当させて頂きました。生活の中に取り入れられる効果あるウォーキングの指導をして欲しいとのご要望で今日は最終回です。 「良いあるき方のポイント」もう一度講堂でおさらい後「高根木戸 […]
2024年6月5日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 fws2019 定例会 2024.6.4 美・姿勢ウォーキング 「基礎・基本をしっかり」part 5 『膝に優しい階段・坂道の歩き方』 登る時は足の裏全体をしっかり着き両くるぶし辺りに重心を移動させます。 降りる時は重心を少し後ろに残して足を出し膝を伸ばしきらずに移動します。 さ […]
2024年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年6月1日 fws2019 定例会 2024/6/1 2本のポールを使うウオーキング 土曜日 もう6月です！ 本格的な夏に向かって「衣替え」の季節。身体の「衣替え＝暑熱順化」は順調にすすんでいますか？ 集合場所の公園の日陰で、「大切な水分補給」レクチャーから始まりました。♥ 日陰のない公園を直ぐに出発して木陰が多 […]
