2022.11.10 2本のポールを使うウォーキング木曜日
今日も天候に恵まれ『絶好のウオーキング日和』です。前回に続き「シッカリ歩き」で体力向上を目指します。
基本練習が終わったら、さぁ〜インターバルウォークです。 今日は①1分30秒のインターバル②1分のインターバル
そしてゆったり歩くの3つのグループに別れます。今日の体調に合わせて判断しましょう。
今日も気持ちよくウオーキングができました。3 分間のインターバルウォークができるようになると素晴らしいですね。 次回も『良い姿勢』でシッカリ歩いて心も身体も明るく元気に！
