2022/7/5 美・姿勢ウォーキング

ゲリラ的な暑い日々が続いてます！

無理のないように自身の身体の声を聞き気くばり❣️目くばり❣️です。

本日の体操はこの時期ならばのおすすめメニュー登場

＊ フットケア& 骨盤底筋体操

フットケアは血液やリンパの流れを整え新陳代謝が活発になり浮腫みも解消すると言われます。

♪♪フットケア終了後、立ってみると♪♪♪

目はハッキリ！頭はスッキリ！

足が軽くなってる❗️などの感想です。❣️

毎回、いろんな体操を取れ入れる美・姿勢ウォーキング。

夏場ならのフットケア&骨盤底筋運動で気も引き締まり普段より倍々の笑顔のウォーキングになりました。

夏は始まったばかりです！体調の変化に気付いたら早め早めのお手当てが何よりです❣️

日々のお食事・休養をこころがけましょう〜

❤️