2022/3/7 シニアポールウォーキング

 

　「コロナ巣ごもりを希望へ変換」

2ヶ月振りの開催に見学者1名を迎えてスタ　　　ートしました。

　　運動に良い時季になりました。
いつもより丁寧なウォーミングアップで身体をしっかりと目覚めさせました。

　　　　　　

　　　メーンメニューは
　　　「インターバルウォーキング」

速い歩きとゆっくり歩きを交互にします。

速い歩きは、昨日「日本ポールウォーキング　スキルアップセミナー」で勉強したコーチが、基本のスタートと歩きを指導しました。

　　　スタンダードスタート
　　　腕の振り
　　　基本フォーム

見本を示してポイントを一緒に練習。
それだけで「ゆるゆる歩き」が「しっかり歩き」にはっきりと変化します。(◍•ᴗ•◍)

いつもよりメリハリあるウォーキングです。

　　　　　3月生まれにお祝い
　　　　　折り紙ケーキ　(◍•ᴗ•◍)❤

 

小さな変化の積み重ねがメンバーに現れています。

「最近、腰痛がない。歩くのが楽しい〜💕」とニコニコ顔で話されるご夫婦。

 

入会した時は、うつむき加減の背中だったのが、気が付けば前を向き、大股歩きで自信あふれる姿に変貌。

 

一人ひとりが活き活きした変化を遂げています。