2021/12/4 2本のポールを使うウォーキング土曜

《楽しく・美しく・適度な速さ》　
全てのウォーキングの極意ここにあり！

楽しく！
OK
美しく！
OK
適度なハヤサ
どのくらいの速さ？

《目標心拍数を知れば更にウォーキング効果がアップ！》
と言う事で、ウォーキング前後の心拍数を測りました。　
効果脂肪燃焼ゾーンは速すぎず、
遅すぎずです！

 

 

メンバーなかなか良い具合でペースを掴んでいました。
😄😄😄😄