2021/11/02　美・姿勢ウォーキング

行田公園の紅葉も鮮やかさが増してきました。

長引くマスク生活で浅く早くなった呼吸。コロナ巣籠りで猫背、トボトボ歩きが増えています。

今日のテーマは　

「呼吸を変え、こまめにマスクを外して元気を吸い込む。」です。

 

いつもと逆の呼吸で呼吸ストレッチング

背中が軽くなって胸が大きく広がります。　

良い姿勢で良い歩き。

そこに呼吸を意識すれば、

肩こりスッキリ、身体も軽く！

帰り姿は、明らかに若返ってた…

かな〜(笑)

フリーウォーク時間は皆のお楽しみ時間です。カシャカシャと落ち葉を践む音、色づいた葉を眺めてゆったり歩きます。

西側公園へカワセミがいるとかで、　
会いに行くもご不在でした！

カルガモ家族には、沢山の仲間が増えていました。