2024/9/7 2本のポールを使うウォーキング土曜日

夏休み明けの1回目！9月なのに…熱中症警戒アラート🚨が発表されました（やっばり！）　場所を中央公民館に変更しました。

土曜日クラス初めてポールを使わないメニューです。さぁ、始めましょう👭

①シルバーリハビリ体操

➁コーディネーションウォーキング　頭と身体のバランスを取りながら歩きます

③【ウォーキングの基本6つのポイント】姿勢・目線・重心移動・かかと着地・腕の振り・呼吸

④コグニサイズとウォーキング　

⑤クーリングダウン

お疲れ様でした。ポールを使わないメニューは、どうでしたか？

最後に皆さんの夏休みの様子をお聞きしました。旅行にいかれた方、涼しい時間に歩かれた方、出勤時間を利用して歩きを意識、体調を崩した方。いろいろです。　今年の暑〜い夏を乗り越え、また、皆さんの笑顔に会えて良かった😄

『健康だから歩くのでなく、歩いてるから健康なのです』代表の言葉が心に残る会になりました🍀。